2023初筋トレ よくベンチプレスについての情報を目にしますが ギリギリ8〜10回挙がる重量を3セット とか言われてますが、それでは全く足りないと思います。（僕の場合ね） アップ含め10セットをベースに週3でトレしてます。 潰れる寸前までしっかり追い込む…

今日は新年恒例行事の『成田山でうなぎ』に行ってきました。 昨年より人出は多いように感じました。 毎年おなじみの近江屋へ。 待ち時間ゼロでスムーズに入れました。 うな重（お吸い物付き）¥3200 安定のおいしさです。 食事のあとは参拝 今年もいい年にな…