20231021 本日の睡眠
睡眠時間
5時間53分
いつもと画像が違うのは２度寝したから
夜中に目覚め少し寝付けなかった
昨日休みだったのでお昼寝もしたからかな
夢は覚えていない
20231020 ベンチプレス
トレーニング内容
最近高repトレから逃げてた節があるのでチャレンジ
80kg×10repからスタート
やはり高repだと心肺にもかなりの負荷で息切れがすごい💦
今後は低中高をうまく分けてトレーニングしていこう
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2031020 本日の睡眠
睡眠時間
7時間1分
昨夜は帰りが遅くお風呂入って一杯だけお酒飲んだ
時間的にもよく眠れた💤
様々な夢を見ていたが覚えているのはバイクで山道とか海辺とかどこかに向かって走っていて最後は海辺でバイクが水没し走れなくなるという内容
昼間観たyoutubeの影響かな
20231019 本日の睡眠
睡眠時間
4時間23分
早く目覚めてしまった
また眠れるかと思ったけどボケーっとしたまま時間が過ぎた
長い1日になりそう💤
20231018 ベンチプレス
トレーニング内容
肩は痛いけど最悪ではないので5kgプラス
85kgセットでトレ
先月は87.5kgまで進んだけど久しぶりに85kg持ったら5×5がやっと💦
なんとか完遂💪
頭打ちを感じる
年末までには90kgセットまで伸ばしたいなぁ
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20231017 本日の睡眠
睡眠時間
7時間40分
昨夜はノンアル
時間的にもスコア的にもいい睡眠となっているがずっと悪夢を見ていた気がする
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