トレーニング内容 今日は重い日 現在のベスト105kgにトライ なんとか成功 左が弱く今後の課題 挙上寸前の画像↓↓↓ 9月は16日トレーニングできた 前半は90kg×3rep×5set 後半は87.5kg×5rep×5set みたいな感じでたまに重い日入れながらトレできた 105kgはギリだ…

睡眠時間 4時間47分 母が急に入院しバタバタした夕方だった 夕食をとったら昨日の疲れもあり眠気が来て21時くらいに寝落ち １時間も寝ずに起きてまた寝た 最近睡眠障害復活かな 早起きしてお風呂入ってきた♨ また朝寝しよう インスタはこちら ↓↓↓ https://in…

睡眠時間 6時間12分 昨日は新宿勤務だったのでかなり歩いた上にけっこうお酒飲んだ いつもより寝起きが辛かった 夢は覚えてない インスタはこちら ↓↓↓ https://instagram.com/kadoshin_kadoshin?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== youtubeはこちら ↓↓↓ https://youtub…

今日のディナー 会社のイベントで受賞したご褒美 サーロインステーキ美味かった 永田町のAnchor Point インスタはこちら ↓↓↓ https://instagram.com/kadoshin_kadoshin?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== youtubeはこちら ↓↓↓ https://youtube.com/@kadoshinkadoshin?…

睡眠時間 6時間26分 夜中に起きるのは変わらず しっかり連続で寝たい💤 中学校の友達が夢に出てきたと思う よく覚えてないけど… インスタはこちら ↓↓↓ https://instagram.com/kadoshin_kadoshin?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== youtubeはこちら ↓↓↓ https://youtube.…

トレーニング内容 引き続き 87.5kg×5rep×5set 前回よりできが悪い 10月内には87.5kgを卒業できるようにがんばる💪 インスタはこちら ↓↓↓ https://instagram.com/kadoshin_kadoshin?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== youtubeはこちら ↓↓↓ https://youtube.com/@kadoshin…

睡眠時間 4時間20分 昨日同様早朝起きちゃった そして二度寝で 2時間14分プラス こういう睡眠はいいのか？悪いのか？ まぁポジティブに捉えよう 夢は見てたけど覚えてない インスタはこちら ↓↓↓ https://instagram.com/kadoshin_kadoshin?igshid=NzZlODBkYWE…

睡眠時間 4時間19分 寒くて起きちゃった 秋になってきた 裸で寝るのはもうやめよう 二度寝で1時間20分プラス💤 インスタはこちら ↓↓↓ https://instagram.com/kadoshin_kadoshin?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== youtubeはこちら ↓↓↓ https://youtube.com/@kadoshinkad…

トレーニング内容 87.5kg×5rep×5set 初トライにしてはまぁまぁかな💦 1セット追加でrep数を確保 じっくり取り組んで90kgセットにつなげたい💪 インスタはこちら ↓↓↓ https://instagram.com/kadoshin_kadoshin?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== youtubeはこちら ↓↓↓ https…

今日のランチ 麺や蒼つくば店 海老香味ラーメン大盛 最近ラーメンが続いてる インスタはこちら ↓↓↓ https://instagram.com/kadoshin_kadoshin?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== youtubeはこちら ↓↓↓ https://youtube.com/@kadoshinkadoshin?si=z9HpcaxSe5pP_6O 麺や …

睡眠時間 7時間8分 昨夜も来客があり、かなり深酒してしまった 夢は覚えてない インスタはこちら ↓↓↓ https://instagram.com/kadoshin_kadoshin?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== youtubeはこちら ↓↓↓ https://youtube.com/@kadoshinkadoshin?si=z9HpcaxSe5pP_6O

睡眠時間 8時間7分 明方１度目が覚めてまた寝た💤 昨日はけっこう深酒したからまだ眠い😪 夢は見てたけど覚えてない

睡眠時間 4時間40分 お昼寝しちゃったからあまり眠れなかった 昨夜は飲酒🍺 夢は覚えてない 今日も昼寝しそう💤

トレーニング内容 今日は重い日 100kg×2repはギリギリだけど成功率が上がってきた インスタはこちら ↓↓↓ https://instagram.com/kadoshin_kadoshin?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== youtubeはこちら ↓↓↓ https://youtube.com/@kadoshinkadoshin?si=z9HpcaxSe5pP_6O_

今日のランチ 2日連続ラーメン がんこや千代田店 のり梅ラーメン 秋茗荷ラーメン 塩ぎようざ

睡眠時間 6時間48分 昨夜は飲酒🍺 どこかにでかけていてノンアルコールビールを買った夢を見た

ランチは久々のラーメン つくば市のはりけんラーメン南店に行ってきました🍜 間違いなしのおいしさでした😁 はりけんラーメン 南店〒305-0072 茨城県つくば市北中島433-10 029-893-2133地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなび[{"@context":"http://schema.org"…

睡眠時間 6時間12分 変な時間にトイレで起きた 夢は見てたけど覚えてない

トレーニング内容 85kg×5rep×5set 完遂💪 ついでに1set追加 インターバル5分取ったらやり遂げられた〜 次から87.5kgに挑戦！

睡眠時間 5時間52分 もう少し寝たかった💤 夢は覚えてない

トレーニング内容 最近神経系トレ中止に3rep×5setでトレしてましたが今日から5rep×5setも取り入れます 80kgはクリアできてたから85kgでトレーニング 結構キツイ💦 ラストsetはフォームも乱れ無理くり挙げましたが5rep目で挙げきれず完遂できませんでした⤵ 9月…

トレーニング内容 今日は筋トレ仲間で集まって記録会 先日、自己ベストタイの105kgを挙げたので、今回は107.5kgにチャレンジ 結果は残念でした 今月中に107.5kgは達成し、110kgまで進めるようにトレ続けます💪 最後の60kg×21repはホントにキツかった💦

トレーニング内容 体重減で下がったMAXをベストタイまで戻せました 現在ベンチプレスMAX105㎏です（ケツ上げですが・・・） 20230914

トレーニング内容 90㎏×3rep×5setを目指してましたが 1、2setで欲かいて最後たれました💦 2023中に110㎏挙げたいな～