20231016 ベンチプレス
トレーニング内容
肩の調子が割といいので重い日にしてみた
久しぶりに100kg挙げてみた
ケツあげになってしまったけど…
次からは85kgでセットしてみよう
トレーニング動画はこちら
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20231016 本日の睡眠
睡眠時間
5時間52分
昨夜は午前午後でトータル2時間ちょっとお昼寝しちゃったんで眠れないかと思ってたけど割りとよく眠れた
単身赴任の頃の夢を見たと思う
仕事がんばろう！
20231014 ベンチプレス
トレーニング内容
肩が痛いのでトレするかしないか悩んだ
とりあえずやり方を少し変えてやってみようと、
手幅を少し狭くし、脇が開かないように動作、とにかくブリッジを意識してやってみた
けっこういい感じ
↓↓↓トレーニング動画
https://youtube.com/shorts/3S5vDfoEs6A?feature=share
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20231014 本日の睡眠
睡眠時間
6時間17分
昨夜は帰りが遅く飲酒もしたので寝るのが遅くなった
朝まで目覚めた記憶はない
寝起きはあまり良くなかった
ベンチプレスの肩痛がひどくなってかなり痛む
まいったな〜
20231013 本日の睡眠
睡眠時間
4時間35分
昨日飲酒したせいかはやく目覚めた
2時間近く2度寝
あまりいい睡眠ではなかったな
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20231012 本日の睡眠
睡眠時間
6時間50分
3時頃目覚めたがまた眠れた
スコアが82と高かったので質のいい睡眠だったと思う
夢は覚えていない
20231011 ベンチプレス
トレーニング内容
今日も肩が痛いので80kgで💪
新しく動画編集アプリ入れてyoutubeショート動画作ってみた
↓↓トレーニング動画↓↓
https://youtube.com/shorts/dxm-KeGGmNI?si=pfLdLqStKeiMkH-H
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