トレーニング内容 80kgのセット 肩に負担がかからないようにゆっくりトレーニング ムリヤリ挙げるようなこともせずこなした 病み上がりにはこんなもんでしょ💦 トレ中は痛くないのでこのぐらいのトレで様子を見よう💪

睡眠時間 6時間20分 早寝早起き 母親が無事退院